Forestil dig et liv uden Eksamensangst‎. Hvordan vil det være?

KAMPAGNE!
40% rabat (din pris 570,-). Tag en ven med og få 50% hver (475,-)! 

Eksamens Angst Fri Ro God Selvsikker Selvværd
"2014.05.28 Skrevet af Svea
Hej Daebee!

Så huskede jeg det! :-)

Jeg har syntes, at det har virket lidt surrealistisk det hele, og jeg har ikke været helt sikker på, om jeg har kunne stole på de indtryk jeg har fået - nemlig at jeg er meget mere rolig ved tanken om eksamener. Her den anden dag sad jeg endda og sagde til min mor "gad vide om jeg har tid til at sige alt det jeg skal sige", med henhold til den matematikeksamen jeg sidder og er i gang med at lave dispositioner til. En sjælden gang imellem kommer der et lille sug i maven når jeg tænker på eksamenerne, men så lukker jeg øjnene og gør det du har lært mig. Jeg gør det også hver aften inden jeg skal sove - og så falder jeg i søvn med det samme, det er meget beroligende :-) 

Jeg var meget glad (og træt - kunne godt lige have brugt en lur) da jeg gik derfra i torsdags. Jeg satte meget pris på at have mødt et så positivt væsen, som du er - det hører du helt sikkert meget. Du gjorde i hvert fald et stort indtryk på mig, for på det seneste har jeg været lidt skuffet over os mennesker... ja, du fik mig i hvert fald til at vende, så jeg nu har lidt mere håb på at der også findes mennesker som gør godt for noget. Det er lidt svært at formulere rigtigt... 

Det var sådan en god oplevelse!

Tusind tak for det,

Vh. Svea"

Se flere eksempler fra vores Gæstebog her.

Eksamensangst?

For nogle er det bare at tænke på eksamen, før kroppen får angstsymptomerne frem. De fysiske gener kan være så stærke at du forsøger at komme væk fra ubehaget. Overvejelser om at udsætte eksamen, en indre kamp om, det nu også er det rigtige studium og overvejer at sige "FUCK" til det hele og blive væk. Du kender nok nogle flere undskyldninger for at flygte fra eksamen. 

De fleste af os som skal til eksamen er nervøse og nogle gange bange for eksamen. Nervøsitet er et godt værktøj, hvis du skal præstere det bedste. Det skærper vores sanser - en naturlig god biologisk process, som har til formål at hjælpe dig. Det kan være, at du oplever den sunde nervøsistet bliver til belastende og altoverskyggende angst. Måske den bliver så stor, at du dumper og opgiver dit drømmestudie - men hvorfor dog det?

45 minutter hos mig kan fjerne den, så du kan få et sundt og naturligt forhold til at gå til Eksamen tilbage!

Når du forbereder dig til eksamen, rammer du måske nogle af disse problemer når angsten overtager din fornuft: Manglende prioritering og strukturing af dit læsestof. Og det ender med at der er for meget læsestof og du bliver presset og stresset. 

I eksamenssituationen kan du opleve frygt for ikke at kunne huske (den berømte klap som går ned), tanker om alt det, som kan gå galt og hvad så bagefter, når du kommer ud med en dårlig karakter? Du forbereder alle undskyldningerne, som du skal bruge. Alle de tanker gør at din bevidsthed bliver overlæsset med negative følelser, som ikke har noget med din eksamen at gøre - så er der ikke plads til alt det som du kan og gerne vil fremlægge.

Der er mange grunde og forhold som kan give eksamensangst. Er du startet på et nyt studie, og er du den mindste igen. Karakterene er ikke så høje som du forventede dig. Måske handler det om forkert valg af studie - men du er "låst" af forventninger fra dig selv og dine omgivelser. Er du besat af perfektionisme? Mange med eksamensangst er ofte perfektionister med præstationsangst. Du stiller meget (ekstremt) høje krav til dig sig selv i mange sammenhænge. Hvis man skal være perfekt i alle livets forhold, bliver risikoen for at få fiasko større. Hvad mon det gør ved din selvtillid, selvværd og angst? Bag perfektionisme skjuler sig ofte en lav selvfølelse og manglende selvtillid.

Ved at at forstå angsten. Hvor fanden er min selvtillid? Hvorfor er jeg så fucking perfektionistisk? Er jeg bange for ikke at slå til? Når du har lært at forstå det, så kan du begynde at acceptere det. Når du har accepteret det, begynder du automatisk at finde en mere positiv adfærd i de situationer du kan mærke DIN eksamensangst.

Befri dig selv for din eksamensangst - Brug hypnose til at finde et sundt og naturligt forhold til dine eksamener!